白癜风患者必看：康复锻炼有讲究，这些方法助你更快康复

　　适当的康复锻炼对白癜风患者的身体恢复有着诸多益处，它不仅能增强体质，还能促进血液循环，帮助药物更好地发挥作用。但锻炼方法不当可能适得其反，那么，白癜风患者该如何进行科学有效的康复锻炼呢?武汉白癜风医院医生就来为大家深入解读!

　　一、有氧运动

　　慢跑：慢跑能提高心肺功能，促进全身血液循环。患者可每周进行3-5次慢跑，每次20-30分钟，速度以自己能轻松对话为宜。例如，在公园的慢跑道上，以适中的速度慢跑，享受运动带来的愉悦。

　　瑜伽：瑜伽中的一些体式如三角式、山姿等，能拉伸肌肉，调节呼吸，缓解压力。患者可以参加瑜伽课程，每周2-3次，或者在家跟着视频练习，每次30-60分钟。

　　二、关节活动锻炼

　　对于关节部位有白斑的患者，针对性的关节活动锻炼很重要。如手指关节白斑患者，可进行握拳、伸展手指的动作，每组10-15次，每天3-4组;膝关节白斑患者，可进行简单的屈伸练习，缓慢抬起和放下小腿，每次10-15分钟，每天2-3次。

　　三、锻炼注意事项

　　锻炼前要做好充分的热身运动，避免受伤;运动过程中如出现皮肤不适或疲劳过度，应立即停止;锻炼后要进行放松拉伸，缓解肌肉紧张。同时，要注意在锻炼时保护好皮肤，避免皮肤摩擦受伤。

　　武汉治疗白癜风医院讲解，白癜风患者掌握正确的康复锻炼方法，长期坚持，能提升身体素质，促进病情康复，以更好的状态面对生活。